"Il y aura un AVANT et un APRES Givrés"
Bienvenue dans l’aventure “Les Givrés” ! Une véritable expérience d’où l’on sort souvent grandi, transformé. Il y a un avant et un après “givrés”.
Le froid est ici un outil que j’utilise pour décontextualiser la problématique de la peur. Il représente un stimuli extérieur qui nous crée un stress ; et l’objectif est de dépasser ce stress, apprendre à le gérer, à l’appréhender.
Comment ? En créant de l’espace entre la peur d’atteindre l’objectif (que ce soit le froid, ou tout autre objectif que l’on peut se fixer) et la réaction face à ce “stimuli”.
Cela passe par le relâchement, la respiration.
Au lieu de se mettre en “réaction”, on va apprendre, par l’expérience du froid vécu par le corps, à accepter, à lâcher prise.
Pour vous accompagner, je me suis formé aux méthodes d’immersion dans le froid et effectué plusieurs stages “givrés” que j’ai choisi d’inclure dans mon accompagnement. Jusqu’à présent, j’ai accompagné près de 200 givrés dans cette expérience et tous ont réussi !
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+33 (0)6 79 20 72 41
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Seul ou à plusieurs
Vous pouvez choisir de participer seul à ces deux jours, et vous verrez que finalement, vous n'êtes pas seul ! Ou bien choisir de venir entre amis, en couple, en famille, pour vivre cette expérience ensemble et créer un ancrage fort.
CE QUE NOUS ALLONS FAIRE DURANT CES 2 JOURS
1. Dépasser toutes nos limites.
Préparez-vous à dépasser toutes vos limites physiques et mentales, et vous voir accomplir des choses dont vous ne vous seriez jamais cru capables.
2. Apprendre à contrôler à l’envie notre corps, notre mental et nos émotions.
Nous allons découvrir comment contrôler consciemment notre système nerveux autonome à l’aide de notre respiration, et apprendre au travers de protocoles respiratoires spécifiques à créer sur commande les états physiques, mentaux et émotionnels dont nous avons besoin au quotidien.
3. Vivre ensemble des séances de respiration Givré !
Préparez-vous à vous découvrir, dans tous les sens du terme.
4. Nous éclater dans le froid.
On va bien s’amuser, en randonnée en maillot, immergés jusqu’au cou dans des lacs de montagne et cascades, ou à moitié à poil en forêt.
5. Devenir mentalement invincibles grâce au froid extrême !
Parce qu’au-delà du plaisir du dépassement, de l’effet galvanisant du groupe, et du courage que nous apprendrons à déployer face à l’obstacle, nous apprendrons grâce à la méthode Givré à faire du froid un véritable outil de coaching mental, pointu et intelligent, qui nous permettra de comprendre en profondeur, par les tripes, ce que signifient vraiment l’acceptation, gérer ses peurs, le lâcher-prise, le centrage sur le présent et le “flow”.
6. Développer nos propres routines de pratique.
Parce que bien sûr nous sortirons transformés de ces 2 jours. Mais ensuite quoi ? Nous questionnerons sans cesse la méthode elle-même, ses limites, ce qui nous pousse à pratiquer et ce que nous comptons espérer en tirer personnellement. Pour repartir équipé(e)s de routines et d’exercices. Pour une belle courbe de progression, en toute autonomie, une fois de retour dans la vraie vie.
7. Vivre une aventure humaine et collective d’une puissance rare !
La magie du groupe qui se soude, se fédère face à l’adversité, au froid et aux épreuves. Les tourbillons émotionnels, l’empathie, le soutien, les éclats de rire jusque dans les moments les plus difficiles… Préparez-vous à aller loin, très loin, beaucoup plus loin que dans votre traditionnel stage de bien-être. Et d’y arriver grâce au groupe et à son soutien. Ce que nous allons vivre ensemble c’est l’aventure de la reconnexion. A nous-même. A la nature. Et aux autres : nos compagnons de transformation.
LE PROGRAMME DÉTAILLÉ
La montagne ça vous gagne ! Moi quand j’y suis, j’ai envie de sourire, bouger dans le froid, faire le givré en short ! Aller me « bacquer » dans les lacs, rivière gelés et même la nuit !
Bref : Se reconnecter enfin, avec la nature et partager ce moment intense de vie !
C’est ça, le programme
Il n’y a pas vraiment d’agenda, et s’il y en a un il passe par la fenêtre dès la première matinée, en fonction de ce que la météo nous offrira comme défis, opportunités à ne pas rater, et de nos envies.
Mais puisqu’il faut bien se rassurer, voici l’agenda théorique : Marche en forêt en maillot (en espérant qu’il y ait de la neige), baignade en lac, rivière, cascade, préparation mentale, moment d’échange de compréhension de nos expériences, de grande respiration, des étirements et de l’adrénaline à haute dose !
On démarre le jeudi matin (arrivée à 9h) par une connaissance du groupe puis action : C’est parti ! Nous finirons le vendredi vers 15h.
INCLUS DANS LE PRIX
- L’encadrement des deux jours d’expédition par Fred Chevalier, accompagné d’un guide de moyenne montagne.
- L’hébergement : L’Essentiel – Gite de groupe et de séjour
Fond de France – 38580 LA FERRIERE – Altitude : 940m - Les repas : Notre hôte nous prépare les repas du jeudi midi au vendredi midi
- L’assurance professionnelle.
- Un entretien de coaching de 30min avant le stage en visio.
SECURITE
J'ai été formé pour vous encadrer et je suis accompagné d'un guide de moyenne montagne certifié.
Cependant, il est nécessaire que vous complétiez un questionnaire de santé pour participer au stage. Il vous sera transmis au moment de votre inscription. .
Contre-indication : Non recommandé aux femmes enceintes et personnes souffrant d'épilepsie.
